有意识地进行自我批评而不是习惯性地进行自我批评

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这就是从生活中提取最好的东西的愿望。 学会说不 1.- 学会对拖延说不。 停止思考，开始行动！ “一个人应该害怕的不是死亡，而是永远不要开始生活”（马库斯·奥勒留） 拖延是有意识地把生活搁置一旁“以后再处理”。在许多方面，这不仅是一种不聪明和没有生产力的行为，而且是一种傲慢的表现，无论它多么幼稚。因为谁认为他可以强加时间表最终证明了生活不等待任何人。 如何对拖延症说不： 在你打算做的事情中找到“需要”。理由必须大于任何不这样做的借口。 在你做的事情中找到乐趣。贸易和欢乐必须永远一起旅行。 清楚你计划在生活中做的每一件事的“原因”。 “为什么”决定了动机，它产生了动机。




学会对消极的内部对话说不。 “请记住：有人喜欢你讨厌自己的一切”（弗兰克·海洋） 有一个基本的理由来推翻消极的自我对话：没有人必须成为自己的敌人！对付世界呈现的对手已经很复杂了，为什么还要加上一个自己可以控制的内部因 阿尔及利亚电话号码列表 素呢？ 如何对消极的自言自语说不？ 注意你对自己说话的方式，尤其是你的语气。如果你小时候被教导要尊重他人，为什么不将一些如此基本的东西应用到自己身上呢？ 观察并注意你的感受；不要评判他们。见证他们。请注意，你不是你的思想，它们没有控制你的能力。相反，你拥有支配他们的所有力量，并从那里控制他们的情绪。





有意识地进行自我批评，而不是习惯性地进行自我批评。评价和批评自己是衡量绩效质量的标准。自我批评本身并不坏，只要它是有意激活的，而不是作为具有自身动力的例行公事。 3.- 学会对完美主义说不。 “完美是进步的敌人”（温斯顿·丘吉尔） 完美主义者是一个痴迷和折磨的人。他无法按照自己的人生目标前进。完美不存在于任何人类的行为或工作中，因此成为它的先驱是徒劳的。 如何对完美说不？ 养成每天发布工作的习惯，无论您是否公开发布。暴露你的工作。学会在自己和他人面前展示自己。这提供了改进的空间，但禁止完美，因为它实际上允许事物在它们出生之前不死。