更少时间、更多时间的天堂：优化工作日的 4 个生产力技巧

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Franz Drack是J. Hornig的增长策略师兼首席营销官是一家拥有强大数字足迹的奥地利咖啡品牌，也是维也纳 Talent Garden 的标签员。遵循公司“帮助人们充分利用时间”的宗旨，它为我们提供了关于如何在日常生活中提高效率和生产力的非常有用的信息。尤其是在远程工作、智能工作越来越普遍、越来越被接受的当下，分析自己的工作节奏、识别自己的生产力峰值就显得更加重要，因为这能让我们及时做更多的事情。时间。无论您是早起的人还是喜欢晚上工作，Franz Drack 都能为您提供完美的技巧。 在我们深入研究提高生产力的技巧之前，让我们首先分析一下为什么我们没有完成我们想要完成的一切。

当我们考虑减少工作时间时，我们应该假设我们会把时间花在真  正富 塞内加尔电话号码表 有成效的事情上，比如赶工作、获得更多社交媒体关注者、准备和启动新策略，甚至可能写你的第一部小说。然而，情况可能更像是这样的：我们在 YouTube 或 Netflix 上花费了更多时间，在 Instagram 上花费了几个小时，并且睡了半天。为什么我们很难牢记这些雄心勃勃的目标，但每天我们花时间的方式却不同？多巴胺。多巴胺是我们大脑产生的物质，能给我们带来快乐的感觉。我们的大脑被编程为引导我们产生产生多巴胺的体验。问题是：我们日常生活中的某些事物比其他事物产生多巴胺的速度要快得多，例如我们进入 Instagram 时看到的那些漂亮照片。



这就是所谓的“即时满足”。尽管写小说也会产生多巴胺，但这是一种延迟的满足，因为它需要更长的时间。问题不是你，而是生意。随机奖励技术由科学家和工程师开发，其唯一目的是为您提供即时满足。这只是他们的商业模式，而且还在不断改进。几年前，YouTube 推出了自动缩小功能。后来，“无限滚动”让我们变得更加方便，我们不需要点击下一页就可以看到更多的内容。“内容曝光算法”会根据您之前的选择来选择页面内容，从而带来更高的即时满足感，这意味着更高的多巴胺水平。 如何改变这一现状： 个提高生产力的技巧 1. 消失 该技巧可以帮助您回答以下 个关键问题来开始您的健康：你打算吃什么食物，做什么运动？ （成就）成就：今天的主要任务是什么。