网站在冠状病毒隔离期间提供免费访问

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成人娱乐和色情视频平台 Pornhub从本周二开始提供为期一个月的免费“优质”内容访问，“以支持西班牙人在冠状病毒隔离期间”。

同样，该门户网站拥有超过1000 万订阅者和 1.2 亿日访问量，根据该平台在一份新闻稿中的说法，该门户网站已决定捐赠其来自 Modelhub 网站的一定比例的收入，该网站是一个专门展示模特制作内容的部分。这不会影响他们的利润。

该促销活动有效期至 4 月 8 日，“以邀请西班牙人在这几周内呆在家里”。

报道，除了西班牙之外，法国也网站在冠状病毒隔离期间提供免费访问
加入了这项措施，几天前在意大利也采取了这一措施，取得了巨大成功，谷歌搜索量猛增了 4,700%。



如果我们可以步行，我们可以每小时在房间内或家中最远的角落之间步行 5 分钟。如果缩小的空间不允许我们进行合理的运动，一个不错的选择是模拟行走，即原地行走，不向前移动，交替抬高膝盖。

为了保持手臂的肌肉张力，我们可以在墙上做一些俯卧撑。站在墙前，双脚远离墙，双手靠在墙上，弯曲肘部，用力推墙，直到肘部伸展。在墙前保持同样的支撑，我们可以同时抬起和降低双脚跟，保持膝盖伸直。

如果我们经常接触特定的学科，例如普拉提、瑜伽或类似的学科，我们应该知道绝对建议他们保持活跃。

跳舞可以给我们带来身心健康，可以帮助我们保持肌张力，进行协调工作，丰富平衡策略，提高心肺阻力或让我们微笑。

如果我们有弹力带、固定自行车、跑步机、台阶或哑铃，毫无疑问，它们是我们锻炼计划的绝佳补充，可以丰富我们的策略，并为运动提供阻力或促进元素，并且它们可以成为我们针对无所作为的冲击计划中的好盟友。